身高178.7CM体重54.6公斤算胖吗?（178.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.7体重54.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加日常饮食中的营养摄入。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的比例。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。尽量选择新鲜的食材，减少加工食品和快餐的摄入。

3. 适量运动：虽然您需要增加体重，但适量的运动仍然是必要的。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟；保持积极的心态。

5. 定期检查：建议定期进行体检，监测身体状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导和帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

178.7CM男/女性标准体重是多少

身高 178.7 CM的标准体重范围：59.08kg - 76.64kg