身高170.1CM体重81.3公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重81.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.1厘米）和体重（81.3公斤），您的BMI指数为28.1。这个BMI指数属于“超重”范围，这意味着您的体重相对于您的身高来说偏高。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

针对您的情况，我给出以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并增加健康风险。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。减重的速度不宜过快，建议每周减重0.5到1公斤。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。如果您在尝试上述建议时遇到困难或不确定如何开始，请考虑咨询医生或营养师的专业意见。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg