身高174.7CM体重69.3公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重69.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.7厘米，体重为69.3公斤，BMI指数为22.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，没有明显的超重或肥胖问题。

建议：

1. 均衡饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 注意饮食平衡，确保营养均衡。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳、骑自行车）或75分钟的高强度运动（如跑步）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 选择自己喜欢的运动方式，保持长期坚持。

3. 健康生活方式：

• 保持充足的睡眠，每晚建议7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 了解自己的健康状况，并及时调整生活方式。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的专业意见。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请确保咨询专业人士。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和良好的生活习惯。记住，持续的努力和自我管理是维持健康的关键。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg