身高159.5CM体重71.7公斤算胖吗?（159.5cm标准体重）
您的身高：159.5 CM - 您的体重：71.7 KG
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BMI指数：28.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：超重
您的BMI值显示超重，建议减少高热量、高脂肪食物摄入，增加有氧运动（如快走、游泳）和力量训练，每周至少150分钟。
体重指数bmi计算公式
身高159.5体重71.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（159.5cm）和体重（71.7kg），您的BMI指数为28.2，属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。
针对您的情况，以下是一些建议：
1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。
2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节身体代谢和激素水平。
4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。
6. 避免饮酒和戒烟：酒精和烟草都会影响身体健康，并可能导致体重增加。
请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在实施任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。
159.5CM男/女性标准体重是多少
身高 159.5 CM的标准体重范围：47.06kg - 61.06kg