身高178.5CM体重37.3公斤算胖吗?（178.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.5体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为178.5厘米，体重为37.3公斤，BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。对于一个身高178.5厘米的人来说，健康的体重范围大约在50到70公斤之间。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：由于您的体重非常低，首先需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，如蛋白质（来自鱼、肉、豆类和坚果）、健康脂肪（来自橄榄油、坚果和鱼类）以及丰富的蔬菜和水果。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重也很重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧。

6. 定期检查：建议定期进行身体检查，以监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 快速增加体重可能会对身体造成压力，因此应该逐步进行。
• 如果您有其他健康问题或正在服用药物，请告知医生或营养师。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。通过持续的努力和正确的指导，您可以逐步达到一个健康的体重，并改善整体健康状况。

178.5CM男/女性标准体重是多少

身高 178.5 CM的标准体重范围：58.95kg - 76.47kg