身高170.2CM体重34.2公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重34.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.2厘米）和体重（34.2公斤），您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高您的代谢率，同时也有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：充足的水分对维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和环境条件适当调整。

5. 心理健康：营养不良和体重过轻可能会影响心理健康。尝试采取一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，以帮助减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且对生活质量产生了影响，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时寻求医疗建议。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg