身高165.2CM体重39公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.2体重39公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个165.2厘米高的成年人来说，体重39公斤确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了提高体重，建议增加高热量、高蛋白质的食物摄入。可以考虑增加肉类、鱼类、豆制品、坚果和全谷物食品的摄入量。同时，确保每天有足够的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：除了增加热量外，还应确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会消耗过多能量，导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

5. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素引起的（如厌食症），寻求心理咨询或治疗是非常重要的。

6. 定期检查：如果尝试上述方法后仍然无法达到理想的体重范围，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

165.2CM男/女性标准体重是多少

身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg