身高147CM体重43公斤正常吗（147cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147体重43公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高147厘米和体重43公斤，您的BMI指数为19.9。这个BMI值处于正常范围的下限，属于偏瘦状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 定期检查：即使在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

147CM男/女性标准体重是多少

身高 147 CM的标准体重范围：39.98kg - 51.86kg