身高160.1CM体重73.3公斤算胖吗?（160.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.1体重73.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（160.1cm）和体重（73.3kg），您的BMI指数为28.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择低热量、高纤维的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重。

7. 定期体检：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前，咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

160.1CM男/女性标准体重是多少

身高 160.1 CM的标准体重范围：47.42kg - 61.52kg