身高174.9CM体重69.1公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重69.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.9cm）和体重（69.1kg），您的BMI指数为22.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高比例适中。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议继续保持当前的体重。避免过度节食或暴饮暴食，以免对身体健康造成不必要的负担。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入充足的蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的体重和BMI都在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更高质量的生活。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg