身高165.9CM体重56.4公斤正常吗（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重56.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.5，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个165.9厘米（约1.659米）高的成年人来说，一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有时人们会误将口渴误认为饥饿。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg