身高171.7CM体重150.1公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重150.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50.9，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间，而50.9远超这个范围。

专业建议

1. 健康饮食：

• 减少高热量食物：避免摄入过多的高糖、高脂肪和高盐食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等低脂肪蛋白质来源。
• 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制食量。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地进行日常活动，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响健康。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果可能，在医生的指导下进行减肥计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，特别是如果您有慢性疾病或正在服用某些药物。
• 快速减肥可能会对健康造成负面影响。建议采取渐进式的方法，并保持持续性。

通过上述建议的综合实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的体重目标迈进。记住，健康减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg