身高157.8CM体重84.2公斤算胖吗?（157.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.8体重84.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为33.8，这属于肥胖范围。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天至少进行30分钟的中等强度运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您咨询医生或营养师，制定一个适合您个人情况的减肥计划，并在专业人士的指导下进行。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

157.8CM男/女性标准体重是多少

身高 157.8 CM的标准体重范围：46.07kg - 59.76kg