身高173.8CM体重36.2公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重36.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.8厘米，体重为36.2公斤，BMI指数为12。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值较低，可能意味着您的体重低于正常范围。

对于BMI低于18.5的情况，通常被认为是体重过轻。长期的体重过轻可能会对健康产生不利影响，包括但不限于：

1. 营养不良：体重过轻可能导致营养摄入不足，影响身体的正常功能。

2. 免疫力下降：营养不良会削弱免疫系统，增加感染的风险。

3. 月经不调：对于女性来说，体重过轻可能会影响月经周期。

4. 骨密度下降：长期的体重过轻可能导致骨密度下降，增加骨折的风险。

5. 心血管疾病风险增加：虽然直接关联性不如超重或肥胖明显，但体重过轻也可能与心血管疾病风险增加有关。

专业建议

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：如果您发现难以增加体重，可以尝试摄入更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物和高热量饮料。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高食欲和能量水平。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的饮食习惯和生活方式非常重要。如果感到压力或焦虑影响到饮食习惯，可以考虑寻求心理咨询。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg