身高170.9CM体重42.6公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重42.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.9厘米）和体重（42.6公斤），您的BMI指数为14.6。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于这个范围可能意味着体重过轻，这可能会增加一些健康风险。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：

• 尝试增加每日的热量摄入，可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全谷物、奶制品和高蛋白食物。
• 避免长时间不吃或过度节食。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 多吃蔬菜和水果，以获取必要的维生素和矿物质。

3. 定期运动：

• 虽然运动可以增加肌肉量并提高新陈代谢率，但对增加体重更重要的是确保饮食中摄入足够的热量。
• 可以选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您不确定如何通过饮食和生活方式改变来增加体重，建议咨询医生或营养师。
• 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

5. 心理支持：

• 体重过轻可能会影响个人的自尊心和心理健康。如果感到困难，寻求心理咨询或支持小组的帮助也是一个好主意。

注意事项：

• 在尝试任何新的饮食或锻炼计划之前，请先咨询医生或专业人士。
• 快速增加体重可能会对健康产生不利影响，因此建议采取渐进的方法。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg