身高194.2CM体重85.6公斤正常吗（194.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高194.2体重85.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的饮食和运动习惯。健康的体重有助于降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过量摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，建议每周进行两天或更多天的力量训练，以增强肌肉和骨骼健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检可以帮助您及时了解自己的健康状况，并在必要时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业的医疗人员。

194.2CM男/女性标准体重是多少

身高 194.2 CM的标准体重范围：69.77kg - 90.51kg