身高172.7CM体重32.2公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重32.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.7厘米，体重为32.2公斤，计算出的BMI指数为10.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个适合您的饮食计划。高热量食物包括全谷物、坚果、种子、瘦肉和高蛋白食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康至关重要。压力和焦虑可能会影响食欲和体重管理。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行医疗检查，以确保没有潜在的健康问题导致体重过轻。

请记住，在进行任何重大饮食或生活方式改变之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg