身高170.6CM体重32.6公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重32.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个170.6厘米高的成年人来说，理想的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的BMI远低于正常范围，需要引起高度重视。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 食用高热量、高蛋白的食物，如坚果、肉类、鱼类、全谷物和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。
• 尽量避免加工食品和高糖食品，这些食品通常热量低但营养价值不高。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

3. 适量运动：

• 虽然您可能需要增加体重，但过度运动可能会进一步消耗能量。建议进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，每周至少150分钟。
• 结合力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

4. 咨询医生或营养师：

• 由于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师进行专业评估和指导。
• 他们可以提供个性化的饮食计划和运动建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 心理健康：

• 营养不良有时与心理健康问题有关。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。务必在专业人士的指导下进行，并定期监测体重和健康状况。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg