身高170.7CM体重35.3公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.7厘米）和体重（35.3公斤），您的BMI指数为12.1。这个BMI值属于“极度消瘦”或“非常低体重”的范畴。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的热量摄入。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全脂奶制品、肉类和高脂肪的鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期锻炼：虽然在体重过轻的情况下开始锻炼可能有些困难，但适度的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以尝试一些低强度的活动，如散步、瑜伽或轻度的力量训练。

4. 保持充足的水分：确保每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

5. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以为您提供更具体的饮食计划和锻炼建议。

6. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。考虑寻求心理咨询或加入支持小组，与经历类似情况的人交流。

7. 避免极端节食：避免进行极端的节食计划，这可能会导致体重进一步下降并影响身体健康。

请记住，改善体重需要时间和耐心。请逐步调整生活方式，并在必要时寻求专业医疗建议。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg