身高162.7CM体重28.9公斤算胖吗?（162.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.7体重28.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为162.7厘米，体重为28.9公斤，BMI指数为10.9。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入以达到健康的体重。可以通过吃更多的餐次或选择高热量食物来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素引起的，寻求心理咨询或支持团体的帮助可能有助于改善情况。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以确保没有其他健康问题导致体重过轻。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

162.7CM男/女性标准体重是多少

身高 162.7 CM的标准体重范围：48.97kg - 63.53kg