身高191CM体重39.8公斤算胖吗?（191cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191体重39.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191厘米）和体重（39.8公斤），您的BMI指数为10.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重过轻，需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：虽然在体重过轻的情况下，过度运动可能会进一步消耗能量，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，确保您的计划适合您的健康状况。

5. 保持积极心态：改变生活方式可能需要时间和耐心。保持积极的心态，庆祝每一个小成就，并对自己有耐心。

6. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会对身体健康产生负面影响。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

191CM男/女性标准体重是多少

身高 191 CM的标准体重范围：67.49kg - 87.55kg