身高175.1CM体重115.3公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重115.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.1厘米，体重为115.3公斤，BMI指数为37.6。这个BMI值表明您处于肥胖范畴。肥胖是一种复杂的健康状况，与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 控制热量摄入：了解并记录您的每日热量摄入，并确保它低于您的每日热量需求。可以通过使用食物日记或应用程序来帮助跟踪。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关的健康风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业建议。在某些情况下，医生可能会推荐行为疗法或其他治疗方法来帮助管理肥胖。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并保持积极的态度和毅力。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医疗专业人士。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg