身高171.5CM体重99.4公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重99.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33.8，这属于肥胖类别。肥胖是一种复杂的健康状况，它不仅影响您的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尝试采用地中海饮食或DASH饮食模式，这些饮食模式已被证明有助于减重和改善健康。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。运动不仅可以帮助减重，还可以提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取一种可持续的生活方式改变策略，而不是追求快速的减肥效果。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg