身高170.9CM体重97公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重97公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.9厘米，体重为97公斤，BMI指数为33.2。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖范围内。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标（减重或维持体重），适当控制每日热量摄入。

2. 增加运动量：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，多走动。

3. 健康生活方式：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 心理健康：

• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 积极心态：保持积极乐观的心态，有助于整体健康。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg