身高175.7CM体重69.8公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重69.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.6。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是正常的。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于保持健康的体重并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康，包括体重管理。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您看起来健康，定期体检也很重要。这可以帮助早期发现任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并可能帮助减少饥饿感。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

如果您有任何健康疑虑或想要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg