身高167.8CM体重33.5公斤算胖吗?（167.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.8体重33.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.8厘米，体重为33.5公斤，计算得出的BMI指数为11.9。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康范围），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，并提供身体所需的维生素和矿物质。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续过轻，建议咨询医生或营养师，以排除任何潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

167.8CM男/女性标准体重是多少

身高 167.8 CM的标准体重范围：52.09kg - 67.58kg