身高147.2CM体重48.5公斤正常吗（147.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.2体重48.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.4。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例较为合理。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，建议尽量避免。

6. 定期体检：即使目前的BMI指数正常，也建议定期进行体检，以监测身体状况并及时发现潜在问题。

通过实施这些健康生活方式的建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

147.2CM男/女性标准体重是多少

身高 147.2 CM的标准体重范围：40.09kg - 52kg