身高161.4CM体重142公斤算胖吗?（161.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.4体重142公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.4厘米，体重为142公斤，BMI指数为54.5。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 改变生活方式：减少久坐时间，尽量每小时起身活动一下。保证充足的睡眠，并尽量避免过度饮酒和吸烟。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标的变化。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要保持积极的态度，并在过程中享受健康的生活方式带来的变化和好处。

161.4CM男/女性标准体重是多少

身高 161.4 CM的标准体重范围：48.19kg - 62.52kg