身高157.8CM体重94.6公斤算胖吗?（157.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.8体重94.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为38，这属于肥胖范围。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：建议您采用低热量、高纤维的饮食方式。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 行为改变：培养健康的饮食和运动习惯，避免过度饮酒和吸烟。保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折感，建议寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 减重速度：建议每次减重不超过体重的2%，以确保安全有效的减重过程。

7. 健康咨询：如有必要，可以咨询医生或营养师，根据个人健康状况制定更详细的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。祝您健康减肥！

157.8CM男/女性标准体重是多少

身高 157.8 CM的标准体重范围：46.07kg - 59.76kg