身高181.2CM体重73.2公斤正常吗（181.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.2体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高181.2厘米和体重73.2公斤，您的BMI指数为22.3。这个BMI指数落在正常范围的下限，即18.5到24.9之间。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI指数在正常范围内，保持当前的体重是非常重要的。避免不必要的体重增加或减少，以维持健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响您的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，定期进行体检也是明智的选择，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，这可能导致不健康的饮食选择。

8. 限制酒精摄入：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。尽量限制酒精摄入量。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并减少慢性疾病的风险。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

181.2CM男/女性标准体重是多少

身高 181.2 CM的标准体重范围：60.74kg - 78.8kg