身高161.2CM体重84.7公斤算胖吗?（161.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.2体重84.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.2厘米，体重为84.7公斤，BMI指数为32.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等风险。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 尽量选择步行或骑自行车作为日常出行方式。

3. 生活方式改变：

• 保持充足的睡眠。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期监测：

• 定期检查血压、血糖和胆固醇水平。
• 定期进行体检，以监控健康状况。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。
• 如果有严重的健康问题，应及时就医。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医疗专业人士。

161.2CM男/女性标准体重是多少

身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg