身高159.1CM体重30.6公斤算胖吗?（159.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.1体重30.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.1厘米，体重为30.6公斤，计算出的BMI指数为12.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算得出的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI指数为12.1，这表明您的体重远低于正常范围。这种情况可能意味着您存在营养不良、饮食不足或存在其他健康问题。以下是一些建议，帮助您改善当前的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议逐渐增加每日的热量摄入。可以通过增加餐食量或选择高热量食物来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体能量消耗。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生：如果长时间未能改善体重或存在其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。建议采取温和且可持续的方法来改善体重。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，因为脱水也可能导致体重下降。

7. 心理支持：有时体重过轻可能是由于心理因素引起的。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

请记住，任何改变生活方式的行为都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善当前的健康状况，并逐步达到健康的体重范围。

159.1CM男/女性标准体重是多少

身高 159.1 CM的标准体重范围：46.83kg - 60.75kg