身高170.9CM体重107.5公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重107.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.9厘米和体重107.5公斤，您的BMI指数为36.8，这属于肥胖范围。为了健康考虑，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择低脂、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉。

3. 控制餐量：避免过量进食，使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的生活方式改变，并在必要时寻求专业指导。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg