身高161.9CM体重124.8公斤算胖吗?（161.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.9体重124.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.9厘米，体重为124.8公斤，BMI指数为47.6。这个BMI指数非常高，表明您处于极度肥胖的状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如油炸食品、甜点、红肉等。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。
• 控制分量：使用小盘子可以帮助控制食物的摄入量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行一些体力活动。
• 日常活动：尽量多走路或骑自行车上下班，使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 制定计划：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的计划。
• 寻求支持：加入减肥小组或找一个朋友一起锻炼和饮食，可以提供额外的动力和支持。

4. 心理健康：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 积极心态：保持积极的心态对于长期维持健康至关重要。庆祝每一个小进步。

5. 医疗咨询：

• 专业医生建议：鉴于您的BMI指数非常高，建议咨询医生或营养师以获取个性化的建议和治疗方案。他们可能会推荐特定的饮食计划或药物治疗。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

161.9CM男/女性标准体重是多少

身高 161.9 CM的标准体重范围：48.49kg - 62.91kg