身高155.7CM体重65公斤算胖吗?（155.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.7体重65公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.7厘米，体重为65公斤，BMI指数为26.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间属于超重范畴。因此，您的BMI指数处于超重状态。

超重对健康的潜在影响

1. 心血管疾病：超重会增加高血压、冠心病和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。

4. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合征。

5. 骨关节疾病：如膝关节和髋关节的磨损。

6. 心理健康问题：包括抑郁和焦虑。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 保持适量的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 减少饮酒量。
• 戒烟。

4. 监测体重变化：

• 定期监测体重，并根据医生或营养师的建议进行调整。

5. 心理支持：

• 如果感到难以独自应对体重管理，可以寻求心理咨询或加入支持小组。

其他注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 慢慢减重，避免快速减肥方法，因为这可能会导致营养不良或其他健康问题。
• 保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理体重，并降低与超重相关的健康风险。

155.7CM男/女性标准体重是多少

身高 155.7 CM的标准体重范围：44.85kg - 58.18kg