身高145CM体重112.7公斤算胖吗?（145cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145体重112.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为53.6，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个145厘米高的个体，体重112.7公斤确实会导致BMI值非常高。

专业建议：

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI值极高，建议您立即联系医生或营养师进行咨询。他们可以为您提供个性化的健康评估和治疗计划。

2. 制定饮食计划：医生或营养师会帮助您制定一个合理的饮食计划，旨在减少热量摄入并增加健康脂肪和蛋白质的比例。高蛋白、低糖、高纤维的饮食有助于控制体重。

3. 增加运动量：除了饮食调整外，增加运动量也是非常重要的。医生会根据您的健康状况推荐适合的运动类型和强度。通常建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 行为改变：减肥不仅仅是关于饮食和运动，还包括改变生活方式。这可能包括改善睡眠质量、减少压力、戒烟限酒等。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，因此寻求心理支持也是非常重要的。心理咨询师可以帮助您处理与减肥相关的心理问题。

6. 定期监测：在减肥过程中，定期监测体重、BMI和其他健康指标是非常必要的。这有助于您了解进展并及时调整计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士。
• 快速减肥可能会对身体造成不必要的压力和风险。
• 持之以恒是成功的关键。

请记住，健康的减肥过程应该是渐进的，并且需要综合考虑饮食、运动和生活方式的改变。

145CM男/女性标准体重是多少

身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg