身高160CM体重85.2公斤算胖吗?（160cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160体重85.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160厘米，体重为85.2公斤，BMI指数为33.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入量：它们富含纤维和维生素，有助于控制体重。
• 减少高热量食物的摄入：如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 选择全谷物食品：相比精制谷物，全谷物食品含有更多的纤维和营养素。
• 适量饮水：有时候人们会将口渴误认为是饥饿，确保充足的水分摄入有助于控制饮食。

2. 增加身体活动：

• 每周至少150分钟的中等强度运动：如快走、游泳或骑自行车。
• 日常生活中增加活动量：比如使用楼梯而不是电梯，多走动等。
• 加入运动俱乐部或寻找运动伙伴：这样可以提高运动的乐趣并保持动力。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标：逐步减少体重，并设定短期和长期目标。
• 记录饮食和运动：这有助于您更好地了解自己的生活习惯，并做出相应的调整。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享您的目标和进展。

4. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免因体重问题而产生负面情绪。
• 如果需要的话，寻求心理咨询师的帮助来处理可能的心理问题。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并确保计划的安全性和有效性。

160CM男/女性标准体重是多少

身高 160 CM的标准体重范围：47.36kg - 61.44kg