身高161.7CM体重29.8公斤算胖吗?（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重29.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（161.7cm）和体重（29.8kg），您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 适量运动：虽然增加体重可能需要一些时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进肌肉增长。您可以从轻度运动开始，如散步、瑜伽或游泳。

3. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和治疗计划。他们可以评估您的健康状况，并提供专业的指导。

4. 关注心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果您感到压力、焦虑或抑郁，寻求心理咨询可能会有所帮助。

5. 避免极端节食：极端的饮食限制可能会导致营养不良和体重进一步下降。尝试采取更可持续的方法来改善饮食习惯。

6. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的态度，并为自己设定实际可行的目标。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg