身高183.9CM体重127.2公斤算胖吗?（183.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.9体重127.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.9厘米，体重为127.2公斤，BMI指数为37.6。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维和维生素，有助于控制体重。
• 减少高热量食物：如油炸食品、甜食和高糖饮料。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
• 力量训练：每周进行至少两次，以增强肌肉力量和基础代谢率。

3. 健康生活方式：

• 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 戒烟限酒：烟草和酒精都会对健康产生负面影响。

4. 定期体检：

• 定期检查血压、血糖等指标，以监测健康状况。

5. 心理支持：

• 如果减肥过程遇到困难，可以寻求心理咨询或加入支持小组。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

183.9CM男/女性标准体重是多少

身高 183.9 CM的标准体重范围：62.57kg - 81.17kg