身高166CM体重29.2公斤算胖吗?（166cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166体重29.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.6。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每日的热量摄入。咨询营养师或医生，制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高BMI。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，建议定期进行体检，以排除任何潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

166CM男/女性标准体重是多少

身高 166 CM的标准体重范围：50.98kg - 66.13kg