身高158.8CM体重94.6公斤算胖吗?（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重94.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.8厘米，体重为94.6公斤，BMI指数为37.5。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、呼吸困难等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免快餐和加工食品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制饮食量：注意食物分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于调节体重和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或医生的帮助，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要保持积极的心态，并在过程中享受健康的饮食和活动带来的乐趣。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg