身高195CM体重79.1公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为195厘米，体重为79.1公斤，BMI指数为20.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期锻炼：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
• 确保睡眠环境舒适、安静和黑暗。

4. 减压：

• 学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 保持积极的生活态度和乐观的心态。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。
• 避免长时间久坐或站立不动。

通过上述建议，您可以继续保持当前的健康状态，并进一步提升生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得更个性化的指导。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg