身高182.3CM体重37.2公斤算胖吗?（182.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.3体重37.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.3厘米）和体重（37.2公斤），您的BMI指数为11.2。这个BMI值非常低，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量减少加工食品和快餐的摄入。

3. 适量运动：虽然增加体重需要时间和耐心，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，增强肌肉力量，从而增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足的睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。长期的压力可能会影响食欲和代谢。

7. 定期检查：如果您的体重持续低于正常范围，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

182.3CM男/女性标准体重是多少

身高 182.3 CM的标准体重范围：61.48kg - 79.76kg