身高174.1CM体重83.7公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重83.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.6，这属于超重的范畴。为了您的健康着想，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择高纤维、低脂肪的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的热量，同时增强心肺功能。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康状况。尽量戒烟并限制酒精摄入。

8. 保持水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢，并且可以避免饥饿感导致的过度进食。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg