身高160.8CM体重85.1公斤算胖吗?（160.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.8体重85.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.8厘米，体重为85.1公斤，计算得出的BMI指数为32.9。这个BMI指数属于“肥胖”范畴。针对您的情况，我给出以下专业建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7-9小时。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 避免久坐：长时间坐着不动会增加肥胖的风险。每小时起身活动一下，可以有效提高新陈代谢率。

6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划，并逐步调整生活习惯以达到健康的目标。

160.8CM男/女性标准体重是多少

身高 160.8 CM的标准体重范围：47.83kg - 62.06kg