身高166.8CM体重87.9公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重87.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为31.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择全谷物食品，减少加工食品的消费。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入力量训练来增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：注意控制每餐的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体激素水平，控制食欲。

5. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，确保计划的安全性和适宜性。

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg