身高172.6CM体重162.7公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重162.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.6厘米，体重为162.7公斤，BMI指数为54.6。这个BMI指数远高于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常），表明您可能处于肥胖状态。肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 尽量选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：

• 戒烟限酒。
• 保持充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理支持：

• 肥胖可能会影响心理健康，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这一挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg