身高175.4CM体重66.8公斤正常吗（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.4厘米高的人，体重66.8公斤确实落在了21.7这个数值上。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重和饮食习惯。避免过度节食或暴饮暴食。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和提高整体健康状况。

4. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和正常的代谢率。

6. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都可能对健康产生负面影响，并可能导致体重增加或影响减肥效果。

8. 水分摄入：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

9. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，定期清洁皮肤和衣物。

10. 心理健康：关注心理健康，必要时寻求专业心理咨询或治疗。

请记住，这些建议适用于一般人群。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg