身高172.9CM体重67.6公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重67.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.9厘米和体重67.6公斤，您的BMI指数为22.6。这个BMI指数落在“正常”范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理任何健康问题。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

8. 合理安排工作和休息：保持工作和生活的平衡，避免长时间的工作压力。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体形。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg