身高173.2CM体重71.1公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重71.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 维持当前健康状况：您的BMI处于健康范围内，建议继续保持这种生活方式。健康的饮食和适量的运动是维持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保整体健康。

饮食建议：

• 多吃蔬菜和水果：它们富含纤维和维生素，有助于控制饥饿感。
• 选择全谷物：如糙米、燕麦等，比精制谷物含有更多的营养。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。
• 健康脂肪：如橄榄油、坚果和种子中的脂肪对心脏有益。
• 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量摄入。

运动建议：

• 有氧运动：如快走、跑步或游泳，每周至少150分钟。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练。
• 日常活动：尽量多走路或骑自行车上下班或上学。

通过上述建议的综合实施，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg